It’s the most wonderful time of the year… λέει και το τραγούδι οπότε γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε στο έπακρο;

Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που δίνουμε αγάπη απλόχερα, χαμογελάμε, τραγουδάμε και όλα αυτά τα κάνουμε με την οικογένεια και τους φίλους μας. Πιο κάτω θα δούμε μερικά μυστικά που κάνουν καλό στην καρδιά μας τις γιορτινές μέρες.

Προσφέρουμε δώρα

Σύμφωνα με μελέτη ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια η προσφορά των δώρων (αλλά και γενικότερα η προσφορά ), ανεβάζει το προσδόκιμο ζωής αλλά και την αυτοεκτίμηση μας. Όσο μάλιστα περισσότερη σκέψη αφιερώσουμε σε ένα δώρο, τόσο μεγαλύτερη η ανταμοιβή μας.

Ακούμε την αγαπημένη μας μουσική

Η μουσική επιδρά τόσο στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα μέσω των δονήσεων όσο και στο συναισθηματικό μας κόσμο, έχοντας τη δύναμη να μας χαλαρώνει και να μας «ταξιδεύει» όπως το όνειρο ή το παραμύθι. Αποσπά την προσοχή από όλα αυτά που μας απασχολούν και μας προκαλούν στρες.

Κινούμαστε περισσότερο

Τα ψώνια, οι εορταστικές προετοιμασίες, σίγουρα μας βοηθούν να ξεφύγουμε έστω και για λίγες ημέρες από τη συνηθισμένη μας καθιστική ζωή.

Αφιερώνουμε χρόνο στους αγαπημένους μας

Πολλές έρευνες υπογραμμίζουν ότι οι συναντήσεις και κυρίως οι συζητήσεις με φίλους, εκτός από τα υπόλοιπα οφέλη τους, βοηθούν να διατηρηθεί σε καλύτερη κατάσταση η πνευματική μας διαύγεια.

Γελάμε περισσότερο

Όλο και περισσότεροι επιστήμονες μας παροτρύνουν να ξαναθυμηθούμε το γέλιο, άλλωστε μακραίνει τη ζωή και θεωρείται το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Οι έρευνες δείχνουν ότι μειώνει το στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το ξεκαρδιστικό γέλιο μπορεί να ισοδυναμεί και με μια ήπιας μορφής αεροβική άσκηση.

Τρώμε (και) υγιεινά

Γαλοπούλα, ξηροί καρποί, κάστανα, ρόδι, σταφίδες, χαβιάρι, σοκολάτα, είναι κάποια από τα light των γιορτών που όχι μόνο δεν παχαίνουν αλλά ωφελούν –αν βέβαια καταναλωθούν με σύνεση.

Πηγή: imommy.gr